Постоянно ходите по врачам и не можете перестать болеть?

Постоянно принимаете несколько лекарств? А вы знаете что они попросту дополняют друг друга? Не знаете как с этим покончить? Не знаете разницу между понятиями лечиться и излечиться?

Тысячи исцелившихся, сотни восторженных отзывов и благодарностей!

Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб. Чтобы начать исцеляться не надо ”предварительно консультироваться со специалистом”. Высококлассный специалист, доктор Божьев Евгений Николаевич уже ЗДЕСЬ, на сайте!!!

Сайт рассказывает о методах самоисцеления!

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - ИЗЛЕЧИТЬСЯ! Исцелиться самостоятельно и получить здоровье, не ходя по врачам! Начните лечить себя сами!

Как самому убрать мышечные боли в ногах

25 Июн 2012 | Автор: | Комментариев 13 »

Самопомощь при люмбоишиалгиях и артрозах суставов ног.

Данный комплекс упражнений разработан, исходя из представления, что первичным фактором, вызывающим мышечные боли в ногах, является мышечное напряжение. Существует физиологический рефлекс, расслабляющий мышцу, если она длительно находится в состоянии растяжения. Он включается примерно через две минуты при непрерывном натяжении мышцы. Действует это расслабление около 6 часов. На эффекте этого рефлекса и основан данный комплекс упражнений. Надо понимать, что это упражнения не лечащие (не воздействующие на причину заболеваний), а просто снимающие боль (оказывающие симптоматическое действие).

- растяжение мышц передней поверхности бедра. Стоя на здоровой ноге, больную сгибаем в колене, берем соответствующей рукой за голеностопный сустав и оттягиваем назад, растягивая переднюю поверхность бедра больной ноги. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно отпускаем ногу. Помогает при мышечной боли по передней поверхности бедра или в колене ноги.

Как самому убрать боль в ноге

- растяжение мышц задней поверхности бедра. Стоя на здоровой ноге, выпрямленную больную ногу кладем на стул. Максимально наклоняемся к больной ноге, создавая натяжение по задней поверхности бедра. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно снимаем ногу со стула. Помогает при боли по задней поверхности бедра.

Как самому убрать боль в ноге

- растяжение мышц голени. Подойти к стенке (или любой вертикальной поверхности, например, с плоской ножке стола), поставить стопу больной ноги к стенке – подошва на стене, пятка на полу. Притянуть колено больной ноги и все туловище максимально близко к стенке, растянув икроножную мышцу. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно убираем ногу. Помогает при боли ниже колена и при пяточных шпорах.

Как самому убрать боль в ноге

При люмбоишиалгиях растягиваются мышцы на больной ноге по той поверхности, где есть боль, а на противоположной ноге – обратную поверхность. Например, боль по задней поверхности правой ноги. Растягиваем справа заднюю поверхность, а слева – переднюю. При артрозах коленных суставов делаем все три растяжки. При пяточной шпоре достаточно растягивать голень.

Если беспокоит боль по наружной поверхности бедра (лампасная), делаем следующее упражнение:

- лежа на спине, не отрывая одноименного плеча от поверхности, перекидываем больную ногу на противоположную сторону и оставляем ее висеть, расслабляя мышцы. Выполняется в течение 5-6 минут.

Как самому убрать боль в ноге

Совершенно не обязательно делать все эти растяжки. Вполне достаточно растянуть те мышцы, напряжение которых вызывает боль. Определить их просто: где болит, там и надо растягивать.

А за сим БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Божьев Евгений Николаевич 8-962-8-515-747

Комментарии к записи "Как самому убрать мышечные боли в ногах"
Оставить комментарий
  1. Благодаря вашей публикации Как самому убрать мышечные боли в ногах, избавилась от болей неясной этиологии. Ноги перестали болеть.

  2. Да на здоровье Елена.

  3. Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста.
    Я кувыркнулся на лыжах через голову пять лет назад.
    И теперь на протяжении всего времени,при повороте головы вправо,шум в левом ухе,и иногда болит шея. Что посоветуете? (делал рентгент,сказали 1 и 5 позвонок смещены)
    Спасибо!!!

  4. Надо сходить к остеопату, поставить позвонки на место.
    Доктор.

  5. Иногда возникают ночные судороги в голенях, такое неприятное состояние. Вот получилось с помощью этого комплекса снять боль. Но ведь подобные упражнения хороши и для профилактики, буду периодически выполнять.

  6. Можно конечно и для профилактики, хуже-то точно не будет...

  7. Спасибо, очень полезные упражнения,они действительно помогают, вот уже несколько недель выполняю их. Они не трудные, а наоборот. Делать их легко как молодым, так и людям в возрасте. Они устраняют главную проблему!

  8. Здраствуйте. Я из Болгарии могла сделать ошыбки, но надеюсь Вы понимаете,что я напишу. У меня коксартроза левой ноги. Могу ли делать эти упражнения и надо делать только больном ноге, а могу делать и здаровым ноге. Спосибо Вам.

  9. Да, не просто можете, а это единственный способ избавиться от боли, ограничения движения в суставе и самого коксартроза. Нужно делать с обеих сторон.
    Доктор

  10. спосибо, доктор

  11. Здравствуйте, у моего мужа стеноз поясничного отдела, мучительные боли особенно по утрам измучили его. Медикаментозное лечение не помогло, можно применять этот комплекс упражнений ему для снятия болей?

  12. Можно пробовать ВСЁ. Пробуйте и смотрите, что будет помогать...
    Доктор

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!