Доктор Божьев предлагает новый подход к лечению боли и исцелению без лекарств

Доктор Божьев Евгений Николаевич рассказывает о новой концепции лечения боли без лекарств. Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб.

Не надо ”...предварительно консультироваться со специалистом”!

Вы можете начать курс исцеления прямо перед экраном монитора. Тысячи исцелившихся, сотни искренних благодарностей!

Высококлассный специалист, доктор Божьев, даёт вам шанс исцелиться самостоятельно

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - ИЗЛЕЧИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

Как самому убрать мышечные боли в ногах

Данный комплекс упражнений разработан, исходя из представления, что первичным фактором, вызывающим мышечные боли в ногах, является мышечное напряжение

Существует физиологический рефлекс, расслабляющий мышцу, если она длительно находится в состоянии растяжения. Он включается примерно через две минуты при непрерывном натяжении мышцы. Действует это расслабление около 6 часов. На эффекте этого рефлекса и основан данный комплекс упражнений. Надо понимать, что это упражнения не лечащие (не воздействующие на причину заболеваний), а просто снимающие боль (оказывающие симптоматическое действие).

- растяжение мышц передней поверхности бедра. Стоя на здоровой ноге, больную сгибаем в колене, берем соответствующей рукой за голеностопный сустав и оттягиваем назад, растягивая переднюю поверхность бедра больной ноги. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно отпускаем ногу. Помогает при мышечной боли в ногах по передней поверхности бедра или в колене.

Как самому убрать мышечные боли в ногах

- растяжение мышц задней поверхности бедра. Стоя на здоровой ноге, выпрямленную больную ногу кладем на стул. Максимально наклоняемся к больной ноге, создавая натяжение по задней поверхности бедра. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно снимаем ногу со стула. Помогает при боли в ногах по задней поверхности бедра.

Как самому убрать мышечные боли в ногах

- растяжение мышц голени. Подойти к стенке (или любой вертикальной поверхности, например, с плоской ножке стола), поставить стопу больной ноги к стенке – подошва на стене, пятка на полу. Притянуть колено больной ноги и все туловище максимально близко к стенке, растянув икроножную мышцу. Непрерывно держим натяжение в течение 2-3 минут, затем медленно убираем ногу. Помогает при боли в ноге ниже колена и при пяточных шпорах.

Как самому убрать мышечные боли в ногах

Самопомощь при люмбоишиалгиях и артрозах суставов ног

При люмбоишиалгиях снимают мышечные боли в ногах, растягивая мышцы на больной ноге по той поверхности, где есть боль, а на противоположной ноге – обратную поверхность. Например, боль по задней поверхности правой ноги. Растягиваем справа заднюю поверхность, а слева – переднюю. При артрозах коленных суставов делаем все три растяжки. При пяточной шпоре достаточно растягивать голень.

Если беспокоит боль по наружной поверхности бедра (лампасная), делаем следующее упражнение:

- лежа на спине, не отрывая одноименного плеча от поверхности, перекидываем больную ногу на противоположную сторону и оставляем ее висеть, расслабляя мышцы. Выполняется в течение 5-6 минут.

Как самому убрать мышечные боли в ногах

Совершенно не обязательно делать все эти растяжки. Чтобы убрать мышечные боли в ногах вполне достаточно растянуть те мышцы, напряжение которых вызывает боль. Определить их просто: где болит, там и надо растягивать.

А за сим БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Божьев Евгений Николаевич 962-8-515-747

Метки записи: ,
Комментарии к записи "Как самому убрать мышечные боли в ногах"
Оставить комментарий
  1. Благодаря вашей публикации Как самому убрать мышечные боли в ногах, избавилась от болей неясной этиологии. Ноги перестали болеть.

  2. Да на здоровье Дмитрий.

  3. Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста.
    Я кувыркнулся на лыжах через голову пять лет назад.
    И теперь на протяжении всего времени,при повороте головы вправо,шум в левом ухе,и иногда болит шея. Что посоветуете? (делал рентгент,сказали 1 и 5 позвонок смещены)
    Спасибо!!!

  4. Надо сходить к остеопату, поставить позвонки на место.
    Доктор.

  5. Иногда возникают ночные судороги в голенях, такое неприятное состояние. Вот получилось с помощью этого комплекса снять боль. Но ведь подобные упражнения хороши и для профилактики, буду периодически выполнять.

  6. Можно конечно и для профилактики, хуже-то точно не будет...

  7. Спасибо, очень полезные упражнения,они действительно помогают, вот уже несколько недель выполняю их. Они не трудные, а наоборот. Делать их легко как молодым, так и людям в возрасте. Они устраняют главную проблему!

  8. Здраствуйте. Я из Болгарии могла сделать ошыбки, но надеюсь Вы понимаете,что я напишу. У меня коксартроза левой ноги. Могу ли делать эти упражнения и надо делать только больном ноге, а могу делать и здаровым ноге. Спосибо Вам.

  9. Да, не просто можете, а это единственный способ избавиться от боли, ограничения движения в суставе и самого коксартроза. Нужно делать с обеих сторон.
    Доктор

  10. спосибо, доктор

  11. Здравствуйте, у моего мужа стеноз поясничного отдела, мучительные боли особенно по утрам измучили его. Медикаментозное лечение не помогло, можно применять этот комплекс упражнений ему для снятия болей?

  12. Можно пробовать ВСЁ. Пробуйте и смотрите, что будет помогать...
    Доктор

  13. Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если боль возникла по внутренней стороне бедер, начиная от паха до середины бедра. Нет возможности полноценно присесть или наклониться. Поднять ногу на высоту колена, как током простреливает. С левой стороны больнее. Делала МРТ, небольшие протрузии - корешковый синдром. После10 дней Мидокалма и Найза все вернулось в прежнем объеме. Массаж спины тоже не помог. Может, есть способ решить мою проблему? Буду благодарна за ответ.

  14. Да, конечно, есть! Это не корешковый синдром и протрузии к этой боли отношения не имеют. Надо расслабить мышцы внутренней поверхности бедра. Делается это с помощью растяжки, напоминающей поперечный шпагат. Но только вес тела должен приходиться не на ноги, а на руки. Подробнее описано в книге "Боль" у меня на сайте в разделе "геморрой".
    Доктор

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

tnntimin@gmail.com

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!