Постоянно ходите по врачам и не можете перестать болеть?

Постоянно принимаете несколько лекарств, которые дополняют друг друга? Не знаете как с этим покончить? Не знаете разницу между понятиями лечиться и излечиться?

Тысячи исцелившихся!!! Сотни восторженных отзывов!!!

Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб. Чтобы начать исцеляться не надо ”предварительно консультироваться со специалистом”. Высококлассный специалист уже ЗДЕСЬ, на сайте!!!

Сайт рассказывает о методах самоисцеления!

Вы тоже можете исцелиться и получить здоровье, не ходя по врачам!!! Читайте материалы сайта. Начните лечить себя сами!!!

Расслабление мышц шеи для улучшения самочувствия

28 Июн 2012 | Автор: | Комментариев 5 »

О необходимости расслабления мышц шеи знают все. Напряжение мышц шеи вызывается стрессами, неудобной позой и заниженной самооценкой у человека. При этом не только нарушается объем движений в шейном отделе позвоночника, но и передавливаются позвоночные артерии, проходящие в телах шейных позвонков, что приводит к недостаточности кровоснабжения головного мозга, и может проявляться в виде головных болей, головокружений, тошноты, снижения слуха и зрения, шума в ушах.

Конечно же, необходимо устранить факторы, приведшие к мышечному напряжению. Но этого, обычно, бывает недостаточно. Надо еще сделать и расслабление мышц шеи. На это и направлены настоящие упражнения. Существует физиологический рефлекс, расслабляющий мышцу, если она длительно находится в состоянии растяжения. Он включается примерно через две минуты при непрерывном натяжении мышцы. Действует это расслабление около 6 часов.

1. РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ ПО ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ.

Удобно сесть, откинувшись на спинку стула. Наклонить голову вперед. Руки, сцепленные в замок, положить на затылок. Полностью расслабиться. Руки на голову не давят, а просто висят на ней. Сидеть 2 минуты.

 Расслабление мышц шеи

2. РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ ПО БОКОВОЙ ПОВЕРХНОСТИ.

Удобно сесть, откинувшись на спинку стула. Наклонить голову к плечу. Одноименную руку положить на темя и противоположный висок. Полностью расслабиться. Рука на голову не давит, а просто висит на ней. Сидеть 2 минуты. Наклонить голову в другую сторону и поменять руки. Сидеть так же 2 минуты.

Расслабление мышц шеи

3. РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ ПО ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ.

Удобно сесть, откинувшись на спинку стула. Повернуть голову в сторону вполоборота. Наклонить ее назад и в ту же сторону. Одноименную руку положить на темя и противоположную лобно-височную область. Полностью расслабиться. Рука на голову не давит, а просто висит на ней. Сидеть 2 минуты. Повернуть голову так же в другую сторону и поменять руки. Сидеть 2 минуты.

Расслабление мышц шеи

А за сим Будьте здоровы!

Божьев Евгений Николаевич 8-962-8-515-747

Комментарии к записи "Расслабление мышц шеи для улучшения самочувствия"
Оставить комментарий
  1. Спасибо, сделала упражнение - боль прошла, желаю вам здоровья!!!

  2. Раньше я делала разнообразные упражнения для шеи, но боль оставалась (всё же за компьютером сохраняется долгое статичное положение). А вот такие упражнения встретила впервые, принцип совершенно другой: не крутить, не давить, а просто под весом рук подержать в течение 2-х минут. И помогло! Вот спасибо!!!

  3. На здоровье, Гузель!

  4. В последнее время из за сидячей работы стала очень болеть шея, особенно правая сторона. Мне посоветовали пройти курс массажей и в последствии делать поддерживающие сеансы раз в 2 недели. После 2 массажей почувствовала заметное облегчение. А боли в правой трапецевидной мышце были из за того что правая рука постоянно находится на компьютерной мыши, и на весу.

  5. Оксана, вам следует просмотреть видео, которое вы комментировали, и выполнять предписанные там рекомендации и упражнения. А массаж вам ни к чему...

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О матералах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!