Доктор Божьев предлагает новый подход к лечению боли и исцелению без лекарств

Доктор Божьев Евгений Николаевич рассказывает о новой концепции лечения боли без лекарств. Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб.

У нас НЕ НАДО ”...предварительно консультироваться со специалистом”!

Вы можете начать курс исцеления прямо перед экраном монитора. Тысячи исцелившихся, сотни искренних благодарностей!

Высококлассный специалист, доктор Божьев, даёт вам шанс исцелиться самостоятельно

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - ИЗЛЕЧИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

Боль в мышцах ног и боль в области таза

Все боли, которые возникают в ноге или тазовом поясе - мышечные. Это надо принять за аксиому. Разговоры об «ущемлении седалищного нерва» полная чушь, и не имеют ничего общего с действительностью

Как мы помним, для того, чтобы убрать боль, надо просто растянуть мышцу, которая болит, и подержать ее в натянутом состоянии 2 минуты. Не следует путать натяжение и напряжение. При натяжении мышца должна быть расслаблена. Все боли, которые возникают в ноге или тазовом поясе - мышечные. Это надо принять за аксиому. Разговоры об «ущемлении седалищного нерва» полная чушь, и не имеют ничего общего с действительностью. В этом Вы можете сами легко убедиться, сняв боль с помощью приведенных ниже растяжек. Принцип простой - где болит, там напряжение, там и надо растягивать.

Боль в мышцах ногРастяжение мышц передней поверхности бедра. Стоя на здоровой ноге, больную сгибаем в колене, берем соответствующей рукой за голеностопный сустав и оттягиваем назад, растягивая переднюю поверхность бедра больной ноги. Непрерывно держим натяжение в течение 2 – 3 минут, затем медленно отпускаем ногу. Помогает при боли по передней поверхности бедра или в колене.

Боль в мышцах ногРастяжение мышц задней поверхности бедра. Стоя на здоровой ноге, выпрямленную больную ногу кладем на стул. Максимально наклоняемся к больной ноге, создавая натяжение по задней поверхности бедра. Непрерывно держим натяжение в течение 2 – 3 минут, затем медленно снимаем ногу со стула. Помогает при боли по задней поверхности бедра.

Боль в мышцах ногРастяжение мышц голени. Подойти к стенке, поставить стопу больной ноги к стенке — подошва на стене, пятка на полу. Притянуть бедро ноги и таз максимально близко к стенке, растянув икроножную мышцу. Непрерывно держим натяжение в течение 2 – 3 минут, затем медленно убираем ногу. Помогает при боли в икроножной мышце и при пяточных шпорах. Эта же растяжка помогает избавиться от варикозного расширения вен.

При люмбоишиалгиях растягиваются мышцы на больной ноге по той поверхности, где есть боль, а на противоположной ноге – обратную поверхность. Например, боль по задней поверхности правого бедра. Растягиваем справа заднюю поверхность бедра, а слева — переднюю. При артрозах коленных суставов делаем все растяжки. При пяточной шпоре достаточно растягивать голень.

Боль в мышцах ногЕсли беспокоит боль по наружной поверхности бедра (лампасная) или в ягодице, делаем следующее упражнение: лежа на спине, не отрывая плеча и таза от поверхности, перекидываем больную ногу на противоположную сторону и ставим ее на противоположную коленку, расслабляя мышцы. Противоположной рукой оттягиваем колено вниз. Выполняется в течение 5 – 6 минут.

Довольно часто приходится сталкиваться с искривлением и сильной болезненностью первого пальца на стопах. В медицине такая патология называется Hallux valgus. Встречается очень часто, преимущественно у женщин, реже — у мужчин, сопровождается мучительными болями в плюснефаланговом суставе этого пальца, усиливающимися при ходьбе. При длительном неправильном положении пальца происходит костная деформация, мешающая ходить, и часто делающая человека инвалидом.

Современная ортопедия знает лишь один единственный способ борьбы с этим недугом — операция на суставе.
Существует гораздо более простой, нетравматичный, и абсолютно бесплатный, а, главное, быстрый способ избавиться от болей и деформаций. Нужно всего лишь ОДНУ минуту в день посвятить работе с этим пальцем. Суть этой проблемы в том, что ослаблены мышцы, сдвигающие первый палец внутрь, и перенапряжены мышцы, сдвигающие его кнаружи. Их и надо расслабить.
Всего три простеньких упражнения:

Боль в мышцах ногПервое: придерживая все остальные пальцы, оттянуть от них первый палец в сторону (вовнутрь) и подержать 20-30 секунд. Медленно отпустить.

Боль в мышцах ногВторое: рукой загнуть все пальцы вверх как можно выше. В этом положении снова оттянуть первый палец в сторону (вовнутрь) и подержать 20-30 секунд. Медленно отпустить.

Боль в мышцах ногТретье: рукой загнуть все пальцы вниз как можно ниже. В этом положении снова оттянуть первый палец в сторону (вовнутрь) и подержать 20 - 30 секунд. Медленно отпустить. После выполнения этих упражнений боль сразу уменьшается, через 3 - 5 дней уходит совсем, а через месяц-полтора существенно уменьшается деформация, не мешая больше ходьбе.

А за сим Будьте здоровы!

Божьев Евгений Николаевич 8-962-8-515-747

Комментарии к записи "Боль в мышцах ног и боль в области таза"
Оставить комментарий
  1. Как я понял надо размяться и разогреть мышцы.

  2. Неправильно понял. Боль в мышцах убирается не так.

  3. Бывает боль в мышцах, теперь знаю, что надо сделать. Спасибо!

  4. Именно так, боль в мышцах ног можно убрать именно такими простыми упражнениями.

  5. В последние время, стал ощущать боль в мышцах после тренировки. Борюсь с этим мазями. Прочитав вашу статью, много узнал нового.Спасибо!

  6. После тренировок боли в мышцах могут быть по следующим причинам:
    1. Из мышц не уходит молочная кислота.
    2. Растяжение мышц.
    3. Остаточное напряжение мышц. Так вот, если это именно так, вам и следует воспользоваться вышеозначенным материалом.
    Доктор Божьев

  7. К счастью, до всего этого "не дорос", но вот судорога в ноге пару раз прихватывала.

  8. Два раза внимательно прочитала статью, но про то, как убирать боль в области таза так ничего и не увидела.

  9. Наталья, вы меня озадачили вопросом насчёт боли в области таза, но тем не менее такая ссылка есть - "Если беспокоит боль по наружной поверхности бедра (лампасная) или в ягодице, делаем следующее упражнение...". Так написал автор, видимо считает что этого достаточно.

  10. Александр, а ведь судорога, это практически сверхнапряжённая мышца. Я сам знаю какая боль в мышцах при судорогах, одно время очень донимали, даже во сне. Расслаблять тело надо, в том числе и мышцы, в том числе и ноги.

  11. Жаль что ваша статья не попалась мне раньше. Четыре года назад пришлось перенести операцию по поводу вальгусной деформации стоп, тоесть убрать оперативным путем косточки на ногах.

  12. О hallux valgus или искривлении сустава пальца ноги, вы можете почитать здесь hallux valgus лечение без операции — дома

  13. Подскажите, будет ли эффект и можно ли делать это упражнение со вторым пальцем в том случае если он начал деформироваться ?

  14. Можно, только оттягивать надо в сторону, противоположную его сгибания.
    Доктор.

  15. Еще хотелось бы узнать ваше мнение о разного рода фиксаторах и ночных бандажей на большой палец ноги, будет ли от них положительный результат или же это очередная сказка о чудесном исправлении деформации, а если нет, то какие бы вы могли посоветовать (можно ссылку) и в каких условиях их носить (достаточно ночью или круглосуточно) в какой обуви. И второй вопрос, нужно ли носить ортопедические стельки? Мнения разные, говорят что деформирующийся палец это следствие спазмированых и коротких икроножных мышц и достаточно делать лфк разного рода растяжки, а стельки могут усугубить ситуацию, так ли это? Поделитесь вашим мнением. Заранее вам спасибо.

  16. Да, безусловно, мышечный дисбаланс играет роль в изменении положения костей друг относительно друга. И перенапряжение икроножной мышцы тоже вносит в эту деформацию свою лепту. Всевозможные фиксаторы тоже помогают расслаблять перенапряженные мышцы, уводящие палец. Их эффективность зависит от длительности ношения и степени натяжения укороченных мышц. Как правило именно поэтому они малоэффективны. Поэтому не буду их рекомендовать.
    Доктор.

  17. Стараюсь периодически делать массаж своих ног, и разминать икры, даже купила специальный ролик для стопы, хорошо разогревает и расслабляет мышцы ног. Но бывает что все равно ноги сводит.

  18. Мало приходится слышать о том как лечить боль в области таза. А вы исключение. Хорошая и полезная статья. Спасибо за информацию!

  19. Очень сильно мучилась с болью в икрах после утренних пробежек, на обеих ногах. Что только не делала - ничто не помогало. Сейчас тоже стала использовать метод растяжки мышц голени. Стало полегче. Оказывается, это еще и профилактика против варикозных болезней.

  20. Здравствуйте, Евгений Николаевич! С помощью ваших упражнений про колени избавилась от боли! Уже писала про это. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения помогут при боли в ноге при ходьбе спереди над стопой, где она сгибается. Очень жду вашего ответа. Спасибо вам за ваш сайт.

  21. Надо сидеть как японцы - с подогнутыми под попу ногами.
    Доктор Божьев

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

tnntimin@gmail.com

+7 905 660 0416

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!