Доктор Божьев предлагает новый подход к лечению боли и исцелению без лекарств

Доктор Божьев Евгений Николаевич рассказывает о новой концепции лечения боли без лекарств. Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб.

У нас НЕ НАДО ”...предварительно консультироваться со специалистом”!

Вы можете начать курс исцеления прямо перед экраном монитора. Тысячи исцелившихся, сотни искренних благодарностей!

Высококлассный специалист, доктор Божьев, даёт вам шанс исцелиться самостоятельно

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - ИЗЛЕЧИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

| Автор: | комментариев 27 »

Волокнистый Сыр

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Белок оставит вас спокойным и менее измотанным, сохраняя уровень сахара в крови на ровном киле в течение всей ночи.
Беспроигрышная. Волокнистый сыр не только вкусно и абсолютно безопасно, что можно есть перед сном, но он также предоставляет постный белок.

Орешки

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Помимо того, что это сытно и невероятно вкусно, содержащийся в орехах триптофан, аминокислота, которая восстановит вас от пищевой комы после обеда Благодарения.
Триптофан преобразуется в серотонин и мелатонин, природные химические вещества релаксации мозга.
Если по-простому? Если вы выбираете что съесть перед сном - Орехи помогут вам расслабиться и навеют на вас сон.

Крекеры и арахисовое масло

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Люди, как правило, выбирают углеводы, если они решат съесть что-нибудь перед сном, но проблема простых углеводов в том, что они могут вызвать повышение сахара и разбудить вас в середине ночи.
Так что выбирайте крекеры из пшеницы, которые наполнят вас, и, возможно, даже заменят арахисовое масло. Поэтому у вас есть дополнительное преимущество белка.

Ромашковый чай

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Очевидно, что вы хотите избежать какого-либо кофеина перед сном, поэтому чай без кофеина может успокоить вас и расслабиться систему.
Горячие жидкости создадут тепло бегущее через вас, которое может помочь вам заснуть.

Греческий йогурт

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Греческий йогурт уже давно провозглашен в качестве идеальной закуски, и поверьте нам, он идеально подходит, что съесть перед сном.
Греческий йогурт имеет много кальция и белка, и это количество наполняет вас.
Вы даже можете добавить мёд или кленовый сироп, чтобы подсластить ваш вкус перед сном.

Сырые овощи

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Вы не найдёте морковь, красный перец, огурцы и всё остальное привлекательным, особенно перед сном, но сбрызнуть немного бальзамического уксуса на них, и вы будете петь другую песню.
И мы не думаем, что вы можем сказать нам, что это питательные овощи.

Молоко

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Если вы засыпаете на ходу, и не успели перекусить, по крайней мере, проглотите стакан молока.
Короче говоря, молоко заставит вас забыть о ваших проблемах и поможет вам заснуть, как только ваша голова коснётся подушки.

Фасоль

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Это может показаться необычным, но естественные эстрогены – такие как в слегка подсоленной фасоли могут бороться с беспокойством, которое отравляет многим людям сон.
Съешьте миску, читая, что можно есть перед сном, и наслаждайтесь сном без сновидений.

Вишня

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Ученые не совсем уверены, почему вишня, в частности терпкая вишня, может повышать запас мелатонина в организме, который может помочь людям с бессонницей.
Принять порцию свежих, замороженных или сушеных вишен перед сном не помешает.

Банан

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Легкие и невероятно эффективные бананы, позволяют расслабиться и замедлить ваш пульс, так что вы сможете сосредоточиться на том, что люди делают лучше всего: сон.

Жасминовый рис

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Исследование, проведенное американским журналом клинического питания, показали, что жасминовый рис может сократить количество времени, чтобы заснуть в половину, если принимать его в течение четверти часа что съесть перед сном.
Так жасминовый рис занимает важное место в гликемическом индексе, это сдерживает постепенное проникновение глюкозы в кровь, увеличения производства триптофана.

Зерновые подушечки

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Углеводы что можно есть перед сном могут быть хороши, если вы потребляете такие сложные углеводы как измельченные зёрна ячменя, гречки или пшеницы.
(Так что не выбрасывайте деньги на кучу белого хлеба в ожидании, что сможете заснуть быстро!)
Объедините это с какой-нибудь чашкой молока, которое как мы уже знаем, помогает вам спать, и вы отключитесь в кратчайшие сроки.

Индейка

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Все конечно помнят как после каждого обеда Благодарения, гости стараются не задремать за столом, что становится крайне сложным.
Этот эффект сонливости возникает также благодаря прекрасному химическому веществу триптофану.
Если вы действительно хотите отойти ко сну, попытайтесь добавить немного молока.

Творог

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Творог предлагает организму постоянный приток казеиновых белков.
Казеиновые белки отгоняют голод, увеличивая время, необходимое для переваривания творога.
Это тот продукт, что можно есть перед сном, чтобы избежать пробуждения ночью от приступов голода.

Вишневый сок

10 лучших продуктов, что съесть перед сном

Так же, как съесть перед сном вишни, вишнёвый сок также повысит ваш уровень мелатонина.
Терпкий сок приведёт вас в сонливость в кратчайшие сроки.

По материалам www.answers.com

Комментарии к записи "10 лучших продуктов, что съесть перед сном"
Оставить комментарий
  1. Николай, здравствуйте!
    У меня есть предложение по взаимо продвижению дружественных сайтов. Я формирую список сайтов, Вы пожалуйста так же добавьте в него свои дружественные сайты (позже кто захочет с нами продвигаться, добавит свои) и нужно каждый день, просто заходить на них. Посетить 2-3 странички каждого сайта. И все. Для поисковиков это хорошо, т.к. есть посещаемость. Постепенно сайт, а точнее странички, которые мы будем посещать продвигаются в поисковой выдаче.
    Всем хорошо. Каждый из этого списка будет согласен к взаимо-продвижению и тоже будет заходить на сайты по списку, в т.ч. и на мой и на ваш и на другие. За месяц Вы ощутите продвижение страниц, которые посещают участники этого взаимо-продвижения.
    Вот ссылка списка сайтов: https://docs.google.com/document/d/1YqApQExsHN8P92oa4L9WtDePxZaZW18W5jvTyYkvLAs/edit?usp=sharing
    Редактировать могут все, т.е. добавлять сайты могут все.
    Так же все могут менять свою ссылку, на ту свою ссылку, которую сейчас нужно посещать. Например, у меня была основная http://webputi.ru/ затем я захотел продвинуть http://webputi.ru/tomatnyiy-sup-s-bazilikom.html
    Если согласны, сразу добавляйтесь в список и пройдитесь по сайтам, которые есть в списке.
    Спасибо за внимание.

  2. Сергей, идея хорошая. И я ЗА, однако хочу уточнить 2 вещи:
    1. Половина сайтов в списке, это магазины. Они нам нужны?
    2. Мой антивирусник упорно не пускает меня на ваш сайт, предупреждая о нежелательном ресурсе. Что там у вас происходит? Заражение или излишняя активность в рассылке рекламы?

  3. правильная статья! а то понаписывают что нельзя есть и ложись спать голодным.

  4. Из рекомендуемых продуктов для меня предпочтительны бананы, творог и орехи. Диетологи на ужин обычно рекомендуют белковую пищу и стараться ограничивать углеводы. Спасибо за рекомендации.

  5. когда занималась поиском информации по вашей статье, наткнулась на этот ресурс - http://ecologie-life.com/

  6. И что вас заинтересовало?

  7. Классная статья, познавательная очень. Ник, вы большой молодец!

  8. Здесь описаны те продукты, которые навевают сон и не привносят много каллорий в организм. А каждый выбирает по-своему...

  9. Мне кажется, что после трудового дня, съев чего либо, все равно потянет на сон, так кровь прильет к желудку, чтобы он работал, а наш мозг будет испытывать небольшой кислородный голод, что и вызывает сонливость.

  10. Безусловно, особенно кусок сала с хлебом, или жареный бекон, или хорошую порцию жирного плова...
    Таисия, статья не о том чтобы просто заснуть, а заснуть используя самые лёгкие и эффективные продукты питания...., я бы сказал бездельникам...

  11. Буду есть на ночь рекомендованные продукты! Что то поправилась за 3 летних месяца.

  12. Елена, имейте ввиду, что это продукты просто для того, чтобы вызвать сонливость!

  13. Чай с мятой или ромашкой и книга - для меня это лучший способ расслабиться и ускорить засыпание.

  14. Юлия, это типичные успокаивающие травы, они конечно сделают своё дело.

  15. Спасибо за очень интересную статью,сам не люблю переедать на ночь,у меня в основном это обезжиренный творог с добавлением кураги, или просто поем немного орехов.

  16. Андрей, вы совершенно правильно едите на ночь - чтобы только заснуть.

  17. Молоко - да, абсолютно согласна, тем более, если теплое и с медом. А вот индейка на ночь - тяжеловато как-то...

  18. Надежда, молоко, тёплое, да сладкое..., фу, какая гадость!!! То ли дело чуток мяса откушать, да запить вишнёвым соком!

  19. А я предпочитаю на ночь съесть творога с медом. И тяжести нет, и полезно. А вот индейку с орехами я бы точно не стал бы есть. И согласен с Надеждой, детям иногда даю на ночь теплое молоко с медом и маслом. Хорошая профилактика и лечение простудных заболеваний на ранней стадии.

  20. Анатолий, укаждого свои предпочтения в еде, а тем более что съесть перед сном. Тут и обсуждать нечего, просто каждый может сказать, а что же он есть на ночь. Молоко я не люблю ни в каком виде, поэтому оно отпадает. Вишнёвый сок - вот что я бы предпочёл перед сном. А насчёт индейки - ну тут полностью на любителя, и приведён этот пример не столько как еда перед сном, сколько как еда навевающая сон.

  21. Я предпочитаю ряженку (не люблю молоко), в крайнем случае топленое. А вообще, последний раз я ужинаю час за 4 до сна - и потом уже не хочу. Привыкла.

  22. Светлана, мне бы перенять вашу привычку. А я порой, если не поем перед сном - не усну долго...

  23. Ммм Точно.

  24. Прошу прощения, что вмешался... Мне знакома эта ситуация. Готов помочь.

  25. Не скажу за других, но я не ем перед сном, разве что стакан кефира... А вот для тех, кто не может уснуть с пустым желудком, пригодится ваш совет что съесть перед сном.

  26. Бытует мнение, что после 18 вообще ничего нельзя есть. Есть мнение, что после 18 нельзя есть углеводы. Теперь вижу рекомендации что можно съесть перед сном. Сколько людей - столько и мнений.

  27. Верно подмечено Вера - сколько людей, столько и мнений. Но надо иметь ввиду, что большинство таких рекомендаций основано на личном мнении и жизненном опыте автора. А так как у всех людей метаболизм различается, то и рекомендации не могут быть объективными для всей массы. Каждому своё!

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

tnntimin@gmail.com

+7 905 660 0416

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!