Постоянно ходите по врачам и не можете перестать болеть?

Постоянно принимаете несколько лекарств? А вы знаете что они попросту дополняют друг друга? Не знаете как с этим покончить? Не знаете разницу между понятиями лечиться и излечиться?

Тысячи исцелившихся, сотни восторженных отзывов и благодарностей!

Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб. Чтобы начать исцеляться не надо ”предварительно консультироваться со специалистом”. Высококлассный специалист, доктор Божьев Евгений Николаевич уже ЗДЕСЬ, на сайте!!!

Сайт рассказывает о методах самоисцеления!

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - ИЗЛЕЧИТЬСЯ! Исцелиться самостоятельно и получить здоровье, не ходя по врачам! Начните лечить себя сами!

Ешьте овсяные хлопья утром на завтрак и смотрите, как жир исчезает из вашего тела!

17 Фев 2017 | Автор: | Комментариев 2 »

По словам диетологов, завтрак самый важный прием пищи в день, и овсяные хлопья утром - ваш лучший вариант!

С одной стороны, это обеспечивает ваш организм достаточным количеством энергии в течение всего дня, и устанавливает ваш метаболизм в активный режим. Завтрак особенно важен для тех, кто руководствуется программой по снижению веса, потому что пропуск этого приёма пищи будет только стимулировать нездоровую тягу к еде в течение всего дня.

Ешьте овсяные хлопья утром на завтрак

Как было выяснено в недавнем исследовании, опубликованном в Annals of Nutrition & Metabolism, лучший завтрак это овсяные хлопья утром. В исследование были включены 36 мужчин и женщин, разделенных на 3 группы. Всем группам были даны ограничения потребления в 350 калорий. Первая группа ела овсяные хлопья утром на завтрак, вторая кукурузные хлопья и третьи только пили воду на завтрак. Всех испытуемых в группах просили записать их уровень сытости в течение ближайших трех часов. Также у них были взяты образцы крови для того, чтобы следить за уровнем сахара и инсулина в их крови. Все субъекты получали один и тот же обед.

Результаты показали, что группа "овсяные хлопья" имела наименьшее количество людей имевших тягу к еде утром и днем, и потребляла на 31% меньше калорий на обед. Завтрак из овсянки оказался наиболее полезным для людей с избыточным весом, так как они потребляли на 50% меньше калорий на обед.

Субъекты группы "кукурузные хлопья" были голодные уже через три часа после того, как съели завтрак. То же самое испытывала группа, которая пила только воду на завтрак.

Что делает овсяные хлопья особенно полезными, это тот факт, что они дольше остаются в желудке, в отличие от кукурузных хлопьев, которые повышают уровень глюкозы в крови, что автоматически приводит затем к резкому падению.

Есть целый ряд дополнительных исследований, которые подтвердили эту же теорию - овсянка является одним из самых полезных продуктов питания для утреннего завтрака, поскольку она способствует потере веса, помогая вам сократить потребление калорий на 31-50%. Самое примечательное, что этот эффект долговечен.

Почему Овёс?

Овёс, включающий в себя целлюлозу и волокна, является не только здоровым, но и вкусным продуктом. Кроме того, овёс можно легко комбинировать практически с каждым приёмом пищи, а не только утром, который вы принимаете в виде гарнира, рагу или салата. Он также может быть использован в количестве здоровых десертов.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Вы чувствуете себя сытым дольше

Высокое содержание клетчатки в овсяных хлопьях помогает вам чувствовать себя сытым дольше, тем самым уменьшая тягу к еде. Волокна также чрезвычайно полезны для улучшения пищеварения. Это делает Овёс идеальной пищей для любого режима потери веса.

Это снижает уровень холестерина

Здоровое волокно овсяных хлопьев связывается с жирами в организме, что приводит к уменьшению LDL или уровень плохого холестерина в крови. Сохраняя ваше сердце и кровеносные сосуды здоровыми, овсянка предотвращает возможные сердечнососудистые заболевания и снижает риск развития сердечной недостаточности и инсульта.

Это снижает кровяное давление

Овёс также очень полезен для регулирования кровяного давления. Было доказано что Lignan, растительное волокно, найденное в овсе, способно снизить артериальное давление на 30%, если потребляется регулярно.

Это снижает риск развития рака

Согласно данным исследования, опубликованного в британском медицинском журнале, овсяные хлопья утром могут уменьшить риск толстой кишки, молочной железы, предстательной железы и рака яичников.

По материалам www.justnaturalremedies.com

Метки записи:
Комментарии к записи "Ешьте овсяные хлопья утром на завтрак и смотрите, как жир исчезает из вашего тела!"
Оставить комментарий
  1. Овес является энергетическим источником для мышц, поэтому его включают в рацион спортсмены. Это такой "медленный углевод", с которым вас не будут мучать приступы голода

  2. Недаром англичане (весьма неглупая нация), всегда едят овсяные хлопья утром, на завтрак, и катастрофического ожирения у них не наблюдается. Хорошая и полезная статья. Спасибо за информацию!

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта или личная консультация доктора Божьева, - пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!